Uống nước trước khi ngủ cũng là phương pháp {giảm cân|giảm mỡ|giảm béo} tự nhiên
Giấc ngủ là một trong những yếu tố {ảnh hưởng|tác động|thúc đẩy|liên quan|tương tác} đến quá trình tích mỡ của thân thể . Nếu bạn thức khuya hoặc giấc ngủ không sâu sẽ gây ra ức chế thần kinh và sản sinh ra một loại hormon thụ động làm cho quá trình {bàn bạc|bàn luận|bàn thảo|đàm luận|luận bàn|thảo luận|đàm đạo|trao đổi} chất diễn ra chậm lại và {cơ thể|thân thể} dễ phát phì.
Việc tuyển lựa những loại đồ uống trước khi đi ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đến giấc ngủ. dưới đây là 5 loại đồ uống bạn nên chọn lọc trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon hơn và tương trợ giảm cân tốt.
1. Uống sữa nóng
Sữa nóng sẽ giúp thân thể được cung cấp thêm lượng can xi và tryptophan giúp hệ thần kinh thư giãn và nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ ngon lành. Cùng với giấc ngủ sâu, sữa còn có tính năng làm tăng quá trình {bàn bạc|bàn luận|bàn thảo|đàm luận|luận bàn|thảo luận|đàm đạo|trao đổi} chất khi nghỉ ngơi.
Sữa nóng giúp hệ thần kinh thư giãn, dễ ngủ
2. Nước nho
Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một cốc nước ép nho để giúp giấc ngủ ngon hơn và tăng khả năng đốt cháy calo trong khi ngủ.
thực chất của nước nho là khi thâm nhập vào {cơ thể|thân thể} sẽ giúp làm tăng sự tiết insulin vào ban đêm giúp điều hòa nhịp sinh học. Bên cạnh đó chất resveratrol có trong nho còn hoạt động như một loại chất chống oxy hóa duyệt cơ chế biến đổi đường trắng sang dạng đường nâu và đốt cháy dễ dàng hơn.
Uống nước nho tăng cường khả năng đốt cháy calo trong khi ngủ
3. Trà hoa cúc
Một cốc trà hoa cúc nóng cũng là sự chọn lựa thông minh trước khi đi ngủ để tương trợ giảm béo . Khi uống trà hoa cúc sẽ có tác dụng làm tăng nống độ glycine trong {cơ thể|thân thể} giúp thư giãn hệ thần kinh. Đồng thời, với tính mát, trà hoa cúc còn giúp thanh nhiệt cơ thể , kiểm soát lượng đường trong máu giúp ngủ ngon và tương trợ giảm béo nhanh.
Trà hoa cúc thanh nhiệt, giải độc và kiểm soát đường trong khi ngủ
4. Sữa chua
Sữa chua được làm nên trên cơ chế lên men nên có thể giúp hệ tiêu hóa tăng lượng probiotic tác động làm tăng nồng độ vi khuẩn lành mạnh tác động hoạt động mạnh mẽ hơn. Bên cạnh đó, sữa chua còn giúp cơ thể hấp thu tối đa các vitamin và khoáng vật giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa khi ngủ.
Sữa chua làm tăng khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa
5. Bột đậu nành
Bột đậu nành cung cấp cho cơ thể một lượng dồi dào các axit amin tryptophan, một loại chất dinh dưỡng tạo cảm giác thư giãn và ngủ sâu. Đồng thời, loại chất này còn giúp làm giảm mức độ cortisol nên có thể ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa nơi vùng bụng. Bởi vậy, uống một cốc sữa đậu nành bột trước khi đi ngủ cũng là một phương pháp bảo vệ vòng bụng thon thả trong giấc ngủ.
Theo: Loại đồ uống chị em không thể bỏ qua nếu muốn giảm béo
Đăng nhận xét