10 động tác giúp người béo giảm cân vù vù
Bất ngờ với chiêu giảm cân của mẫu 9X hot nhất thế giới
Để giảm cân hiệu quả, chỉ cần làm những điều này trước khi ngủ
Năm nay 46 tuổi nhưng Melanie Sykes vẫn giữ được những đường cong quyến rũ và hình thể săn chắc như thời cô mới đôi mươi. Vẻ trẻ trung của cô nhận được nhiều lời khen ngợi, sự trầm trồ ngưỡng mộ. Vậy đâu là bí quyết đằng sau hình thể sexy bất chấp tuổi tác của người đẹp Anh quốc này?
Không có gì quan trọng hơn tập luyện
Melanie là một tín đồ của HIIT (những bài tập cường độ cao giúp đốt mỡ hiệu quả). Ngoài những bài HIIT thì cô còn tham gia avof những lớp đạp xe đạp hoặc lớp thể dục theo nhóm cùng huấn luyện viên. Melanie Sykes còn yêu thích các lớp Pilates, Yoga. Cô thực sự yêu thích việc luyện tập và tinh thần đó có tác dụng rất tích cực đến cơ thể.
Mặc dù vậy theo tiết lộ của Melanie, cô hiếm khi tập nhiều hơn 1 tiếng đồng hồ. Dù vậy kết quả mà người đẹp U50 này đạt được vẫn rất đáng ngưỡng mộ nhờ sự chăm chỉ, chuyên cần, đều đặn của cô.
Mỗi tuần cô thường dành 3 tiếng để tập thể dục và bơi 30 vòng hồ.
Lời khuyên ăn uống của người dẫn chương trình Melanie Sykes
Melanie Sykes chia sẽ cô thích ăn tóp mỡ với rượu vang trắng. Tuy nhiên món ăn này dễ gây béo vì thế cô cố gắng kiêng khem chúng. Ngoài ra nữ MC truyền hình còn nói không với đồ có nhiều đường.
Ngoài ra cô còn cho biết muốn giảm cân cần cắt giảm những thứ giàu tinh bột như mì Ý, đồ làm từ tinh bột như lúa mạch... Ngoài ra cũng nên tránh uống cà phê, đồ uống có cồn hay thực phẩm chứa gluten đều là những thứ có hại cho dáng vóc.
Bí quyết có thân hình gọn gàng trước khi đi sự kiện
Theo Melanie Sykes, cách tốt nhất để có hình thể hoàn hảo xuất hiện trên thảm đỏ đó là chia nhỏ các bữa ăn. Nếu dồn ăn nhiều vào một vài bữa chính thì cơ thể của bạn sẽ bị phình, mập hơn, không đẹp khi lên hình.
Thân hình gợi cảm của người đẹp U50
Đăng nhận xét